Belle rentrée de l’ARA

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Ce dernier mois a eu lieu 2 raids : le raid de Montemboeuf le samedi 30 août et le raid Dronne évasion le 20 septembre.

Le 30 août : 1ère édition du raid de Montemboeuf organisé par nos amis du RAB. Après quelques raids organisés en off, ils se lancent dans le challenge départemental et pour une première ce fut une belle réussite. Deux formules sont proposées : un raid de 75-80 kms et un d’environ 50 kms. Une belle épreuve, très variée avec de nombreux supports de cartes. L’originalité fut dans le départ avec une mise en jambe en duo : les 2 équipiers étaient attachés au scotch au niveau de la cheville. C’est le trail de Groland. L’ARA était bien représenté sur ce raid. Sur le raid expert c’est l’équipe de Yannis et Bruno A. qui remporte l’épreuve malgré un faible état de santé de Yannis. Gilles et Valérie terminent 2ème au scratch et 1er mixte. Sur le raid découverte, Pierre et Bruno B. terminent à la 2ème place.

trail grolandraid raid1

Sur le raid Dronne évasion autour d’Aubeterre le 20 septembre dernier, petite déception concernant notamment le nombre de participants. Seuls 4 équipes étaient inscrites sur le raid expert dont 2 équipes de l’ARA : Yannis et Laurent qui terminent 3e et Gérald et Stéphane 4e. Sur le raid découverte, Gilles et Valérie terminent à la 1ère place confirmant ainsi son excellent état de forme. Un mini raid était aussi organisé, mais là encore seules 6 équipes présentes dont 3 de l’ARA : Thierry et Mathis terminent 2e et David et loïs 3e.

Autre performance, celle de Gilles et Laurent qui ont terminé 15e / 51 du hardROC 37 le 13 et 14 septembre, 1ère manche du challenge national des raids multisports. Petite déception tout de même car une erreur de l’organisation (une mauvaise carte d’orientation) leur a fait perdre plusieurs places et peut-être même le podium !! Yannis et Bruno A. étaient inscrits sur le MiddleRoc et terminent au pied du podium, 4e sur les 21 équipes engagées.

Autre belle rentrée, celle de Didier qui a terminé le Tor des Géants : 330 kms et 24 00 m de D+ début septembre en 148h environ.

De nombreux membres de l’ARA se préparent maintenant pour partir en croisade !!! aux différentes courses des Templiers fin octobre. Des 20 kms au 77 kms, l’ARA sera bien représenté sur cette 20e édition aussi bien au niveau des filles que des garçons.LES-TEMPLIERS Pour terminer, une spécial dédicace à notre président qui s’est fait opéré du coeur il y a une semaine. Au repos dorénavant, nous lui souhaitons un prompt rétablissement. Il sera présent sur les Templiers en tant que coach et supporter !!

Templiers-2014


DESCRITIF DES EPREUVES RAID ARA 2014

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Bulletin d’inscription : http://angouleme-raid-aventure.fr/WordPress3/?page_id=928

RAID ARA LE 7 JUIN 2014  A MARSAC.

RAID ARALLONGE : 75,6 kms

RAID ARACCOURCI : 51 kms

RAID ARATOUTMINI : 17 kms

DESCRIPTIF :

RAID ARALLONGE : http://angouleme-raid-aventure.fr/WordPress3/?page_id=500

RAID ARACCOURCI : http://angouleme-raid-aventure.fr/WordPress3/?page_id=492

RAID ARATOUTMINI : http://angouleme-raid-aventure.fr/WordPress3/?page_id=488


PHOTOS ET RESULTATS RAID ARA 2014

Merci à tous pour votre très bonne humeur  lors de cette 9ème édition du raid.

N’hésitez pas à nous faire part de vos remarques en écrivant un petit mot dans le livre d’or.

Je tiens aussi à remercier tous les membres de l’Ara et les bénévoles.

LIVRE D’OR

RESULTATS ARALLONGE 

RESULTATS ARACCOURCI 

RESULTATS ARATOUTMINI

PHOTOS ARATOUTMINI

PHOTOS DEPART ARACCOURCI

PHOTOS TRAIL B&R CO SHOW ARALLONGE ARACCOURCI

PHOTOS CO SHOW ET BIKE AND RUN ARACCOURCI

PHOTOS CO SPRINT ARACCOURCI

PHOTOS CO SHOW ET BIKE AND RUN ARALLONGE

PHOTOS RAID ARALLONGE ARACCOURCI

PHOTOS ARRIVEE ARACCOURCI ET ARALLONGE

PHOTOS RECOMPENSES ARA 2014

PHOTOS ORGANISATION ARA 2014

 

 


DERNIERES INFOS RAID ARA 2014

TOUTE L’ÉQUIPE DE L’ARA VOUS ATTEND A MARSAC (16 570 à côté de VINDELLE) POUR LES DÉPARTS DES RAIDS PRÉVUS A :

- 8H30 POUR L’ARALLONGE

- 10H30 POUR L’ARACCOURCI

- 15H POUR L’ARATOUTMINI

BRIEFINGS 15 MN AVANT LE DÉPART !!

LES DEUX VTT SONT A POSER SUR LE SITE DU DÉPART.

PENSEZ TOUS A AMENER VOS ASSIETTES, COUVERTS ET VERRES POUR LE REPAS D’APRÈS RAID AINSI QUE VOTRE ECO-TASSE POUR LES RAVITOS !!!!

ET POUR LES RAIDEURS DE L’ARALLONGE, N’OUBLIEZ PAS VOTRE FRONTALE !!! SINON ………

CI-DESSOUS LES INSCRITS (IL N’Y AURA PAS DE MAIL DE CONFIRMATION) :

Raid ARALLONGE : http://angouleme-raid-aventure.fr/WordPress3/?page_id=194

Raid ARACCOURCI : http://angouleme-raid-aventure.fr/WordPress3/?page_id=196

Raid ARATOUTMINI : http://angouleme-raid-aventure.fr/WordPress3/?page_id=198

BONNE SEMAINE A TOUTES ET A TOUS !!!


Trail blanc du Sancy

Le dimanche 19 janvier Pierre  Colombier et David Bourasseau ont participé aux 30 km du Trail Blanc du Sancy. Pierre a terminé 40ème en 3h20.39 et David 97ème en 3.35.56, il y avait 615 participants.

David raconte sa course :

« Course magnifique, nous avons eu de la chance puisqu’il a neigé dans la nuit de samedi à dimanche faisant de ce trail un vrai trail blanc, le dimanche, le temps a été plutôt clément avec nous. Pierre a réalisé une très bonne course en terminant 40 avec de bonnes sensations tout au long du parcours, sa course a juste été entachée par une belle entorse de la cheville ce qui ne l’a pas empêché de rallier les 2 km qui le séparaient de l’arrivée. Pour ma part, après un départ plutôt tranquille, j’ai pris mon rythme progressivement, j’ai manqué de fraicheur sur les 5 derniers kilomètres avec un gros coup de fatigue m’éloignant des 50 premiers : dommage.

Cette course restera un bon souvenir, nous avons passé un bon week-end.

sancy

sancy1


Course d’orientation la « 77 »

La « 77 » est une course d’orientation à pied en forêt de Fontainebleau organisée par le CD77. Le principe, un circuit de 77 balises sur 15.4 km (2 X 7.7, soit 1 poste tous les 200m).Damien étant devenu provisoirement parisien, c’est l’occasion de venir tester des  nouveaux terrains. La question que l’on se posait était, mais à quoi peut bien ressembler une course avec autant de postes à enchaîner ?.

Eh bien, une super course à conseiller à tous ceux qui veulent des enchaînements de postes, de la longueur, de la variété, de la technique, une organisation impeccable et de la bonne humeur, dans une forêt de rochers, et en plus avec du soleil.

L’organisation avait limité le nombre d’inscription à 150 (au final 215 partants sur le parcours principal de la 77 avec de bon coureurs français et étrangers  et certainement 400 coureurs au total avec les autres circuits).

Déroulement de la course : pour une première CO dans les forêts de fontainebleau, prendre la mesure du terrain et ne pas jardiner à chaque balise, vu le nombre de postes, on peut vite se rajouter des …heures.

Après avoir pris la carte et cherché la balise 1 un bon moment aux milieux de tous les ronds et traits, je rentre direct dans le vif du sujet. Des rochers partout, et encore il n’y a que les plus gros de marqué sur la carte, nos « gros » rochers charentais ne seraient même pas dessinés. Après quelques hésitations sur l’allure de course et les choix d’itinéraire, je choisis de ne surtout jamais perdre le fil de la carte.

Après l’enchaînement des 10 premières balises, une petite liaison vers une autre zone technique. Je me rends compte que certains m’ont déjà doublé 2 ou 3 fois à courir n’importe comment.

Tellement concentré sur la prise de carte au début, je me rends compte à la 8 que j’ai oublié de démarrer ma montre GPS.

Au fur et à mesure, je fais mieux le rapport carte / terrain et je prends confiance pour des choix d’itinéraires plus rapide. Balise 38, déjà la moitié !!. et toujours pas de grosses erreurs. Le parcours est bien tracé, alternance de zones techniques avec quelques postes de transitions, des choix d’itinéraires à faire.

Balises 58  et  59, du monde partout et manque de concentration me fait perdre du temps mais me re-mobilise pour la fin. La fatigue et la succession de sauts de cailloux, de monté et descente, et des dizaines de troncs à enjamber entament le physique et rend difficile le dernier kilomètre.Résultat : 25éme en 2h35, à 30 mn du 1er.  Damien a du abandonné à cause d’une douleur au pied.

En conclusion, A faire, mais sans se perdre car ça peut devenir une galère!!!

Ci-joint la carte du parcours avec mon tracé.

parcour gilles de la 77 15 12 13


Joyeuses Fêtes !!!

Toute l’équipe de l’ARA vous souhaite de joyeuses fêtes de fin d’année !! Pour conclure cette année 2013, voici en images et en récit quelques aventures des membres du club !!

Et pour commencer, honneur à notre Arawoman, je ne dirai pas préférée car sinon les autres vont être jalouses !!  Gaëlle qui a bouclé un joli raid dans le val d’Oise : Raconte nous  Gaëlle ta superbe journée : 
 « C’est par un beau dimanche ensoleillé, qu’on s’engage sur ce raid à 8h30 du matin. Au programme, 60km de course :1ère épreuve, un trail qui nous permet de récupérer une carte pour revenir chercher les vélos après 4 balises à poinçonner. Comme d’hab, ça part vite, très vite. Nous restons à mon rythme et l’on prend les vélos sans trop se poser de questions. Notre première surprise commence à la portion VTT o’ qui se fait sur carte iof. Pas de problème, chacun une carte sur nos vélos on est parti. Aucune erreur sur cette partie, par contre ça va être dur pour moi car ça grimpe fort et je m’inquiète d’avance pour la suite (reste deux portions vélos). Heureusement c’est bruno qui pointe ce qui permet de m’économiser et j’en profite pour croiser une vieille connaissance et lui dire bonjour, lui s’entraîne dans le coin pour la descente en VTT. On arrive au point de contrôle pour une CO au score de 7km en 1h15 max:super carte, des postes bien places et une CO qui se déroule sans anicroches. Résultat, les Bosc sont fiers d’avoir accomplis cette CO en 1h en pointant toutes les balises! On reprend les vélos pour un suivi de carte, sur carte iof toujours, pour 13 bornes. La le terrain m’oblige à descendre du vélo plus d’une fois car les montées sont trop raides pour moi. Par contre, quel plaisirs dans les descentes! D’ailleurs un peu trop… Emporté par l’élan, perturbé par l’échelle de la carte et par d’autres équipes, on perd le fil du suivi et on se retrouve au milieu de nul part… Du coup, on fait demi tour, on suit des équipes à l’aveugle,jusqu’à ce qu’on nous remette en piste. En tout on perd facile 20minutes, qu’on paiera plus tard. S’enchaîne une épreuve de VTT chrono, heureusement sur du plat. Bruno me pousse quand même jusqu’au bout, pourtant j’ai pas l’impression de trainer! S’en suit un run and bike en Road book. Alors faut m’expliquer comment on s’organise pour suivre une orient en Road book tout en faisant des relais! Heureusement, le parcours est simple à suivre et régulier au niveau des intersections. Ce sont mes jambes qui n’avancent pas a pied et Bruno qui se tape presque tout le « run ». Du coup il nous reste 1h15 pour la CO confiance. Le principe: 18 postes cartes, 15 sur le terrain. Après, 1 min d’engueulade pour savoir quel chemin on prend pour partir (c’est moi qui avait raison,bien sur), on choisit notre parcours en éliminant d’office 4balises pour ne pas louper la barrière horaire.impossible de jardiner sur cette co tellement la carte est propre, donc aucune hésitation sur les postes manquants. Au final il nous manque 3balises quand on reprend les vélos pour la dernière section (les fameuses 20 min!). La dernière section se déroule…. Avec un petit demi tour car une fois encore on s’est laissé prendre dans la vitesse (c’etait plat!)et on loupe une intersection sur la carte. On franchit l’arrivée au bout de 7h14 de course avec un total au compteur de 64 km, 1600m de dénivelé+, et 0% de bitume, et une 43eme place scratch, 5eme mixte sur les 90 partantes! 

Merci Gaëlle et voici le lien pour ceux qui souhaitent voir les Bosc en plein effort !!!

http://www.flickr.com/photos/104645235@N07/10155315244/in/set-72157636324014213

Il y a eu ensuite le merveilleux trail du Chambon où David et Pierre se sont éclatés !! Un très beau trail, certainement l’un des plus beaux de la région selon David !!! Ca lui a d’ailleurs bien réussi car il devance son coéquipier et non moins ami Pierre, en petite forme ce jour-là !!!

trail chambon

Profitant de sa super forme, David enchaîne sur un vétathlon avec Bruno Bosc. Bruno nous raconte son épreuve : « Ce fut une course rendu très difficile à cause de la pluie qui est tombée en abondance toute la semaine précédent la compétition, les 6km de course se sont passés normalement par contre les 18 km de VTT on été très difficiles, imagine toi rouler dans des rivières de chocolat au lait avec come premier objectif de ne pas tomber » !!

vetathlon1vetathlon

Bonnes fêtes à tous et rendez-vous l’année prochaine !!!

 


Bilan entraînement CO

Merci d’être venu aussi nombreux ( 37 personnes), cela fait plaisir d’organiser un entrainement avec autant de personnes motivés.

Prochain entraînement le  le 15 ou 16 février.

Ci dessous le parcours de Fabio Bulla.

la braconne 11 01 14 Fabio Parcours de Stéphane Courtin.la braconne 11 01 14 Stephane Courtin

 

Parcours Bruno Bosc.TRACE BBRUNO BOSC ENTRAINEMENT DU 11 JANVIER 2014Parcours Bruno Aouiche.

TRACE BRUNO AOUICHE ENTRAINEMENT DU 11 JANVIER 2014